Dernières sorties avant Roth

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Dernières sorties avant Roth

Message  lol le Mar 24 Juin - 0:10

Bonsoir à tous,
Je vous propose deux dernières sorties organisées :
Dimanche 29 juin : départ 8h de chez moi pour environ 4h15 de vélo plutôt souple sur la même boucle que dimanche (2 fois) puis enchaînement en cap en forêt toujours souple sur une boucle d'environ 18 km.
Mercredi 2 juillet : départ 9h de chez moi pour 2h de vélo (la boucle habituelle !) avec les côtes en rythme puis enchaînement cap sur 50 minutes (3 fois la boucle de dimanche) avec 10min lent; 10 min "vite = vitesse marathon sec optimal" à faire 2 fois puis finir la boucle en footing.
On pourra utiliser le même stand de ravitaillement que dimanche et je pourrais même m'occuper du ravito cette fois ! sunny
Nico P est prié de faire le même gâteau au chocolat bounce bounce bounce

"Inscrivez-vous..."
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Re: Dernières sorties avant Roth

Message  Etienne le Mar 24 Juin - 11:33

ok ça marche pour moi

Etienne

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Re: Dernières sorties avant Roth

Message  lol le Jeu 26 Juin - 23:58

ATTENTION départ à 9h00 précise dimanche puis boucle de 8km à faire une ou deux fois.
Seront présents pour l'instant : Nico P, Jeff, Etienne, Arnaud?, Moi et ?????
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Re: Dernières sorties avant Roth

Message  FredF le Ven 27 Juin - 8:30

je serai là également

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Re: Dernières sorties avant Roth

Message  Barbichette le Ven 27 Juin - 17:45

Pas moi, je pense plutôt rouler avec le club samedi après-midi.

J'en entends déjà dire "mais tu peux très bien faire les 2"

pale pale pale pale

_________________
JH bien ss tt rapport cherche, pr soirée et plus si affinités, nounours à la guimauve
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Re: Dernières sorties avant Roth

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